Exercices Guidés de Méditation

Exercice guidé 1 :

en suivant cette vidéo, vous allez pouvoir plonger dans les profondeurs silencieuses de votre coeur grâce à la visualisation d’un petit lac de montagne

Nous vous conseillons de faire l’exercice en regardant la vidéo la première fois puis, dès que vous serez familiarisé, à refaire l’exercice avec les yeux fermés en écoutant simplement. Bonne méditation! 

 

 

 

Exercice guidé 2 :

Dans cette vidéo, vous ferez l’expérience de la vacuité silencieuse du mental en vous identifiant à l’immensité du ciel

 

 

Exercices guidés 3 de respiration :

Ici nous vous proposons quelques exercices guidés de respiration comme préparation à la méditation. Asseyez-vous le dos bien droit, écoutez, respirez, c’est parti! 

 

 

Exercice guidé 4 de méditation sur le Cœur spirituel

Grâce à cet exercice, vous apprendrez à ressentir le Cœur spirituel pour vous immerger dans une méditation unifiante fructueuse!